中国まるごと百科事典 » 二十四節気

立春

Yukako Ubukawa — Mon, 08 Feb 2010 08:45:07 +0000

2月4日は立春でした。立春は一年中の最初の節気で、「立」は始まりという意味があります。春の陽気が盛んになるにつれて私たちの体内でも新陳代謝が活発になり、エネルギーの消費量も増加します。冬の間に貯えたものをいよいよ使い始めることになるのです。もしこれが不足していたら、充分に補充する必要があります。中医学では「養陽防風」といい、この時季人体の陽気は自然の気に応じて外に向かって発散する傾向があるため、体内の陽気の保持に注意が必要とされています。
春はまた、病気の活動も活発になります。多くの病気の発生がこの時季に集中しています。特に初春においては、寒い天気から暖かい天気に変わり、さまざまの病気のもととなる細菌、ウイルスはそれに伴って生長、繁殖する。急性伝染病、ウイルスなどが影響を及ぼし始めます。
内臓の中では春に関係するのは『肝臓』になります。肝臓を柔らかくし、肝臓を保護して養い、肝臓の力を疎通させ、気を調整する食材としては、キクラゲ、ニラ、ネギ、落花生、大豆、レバー、エビなどがあります。

立冬

Yukako Ubukawa — Sun, 09 Nov 2008 00:08:45 +0000

11月7日は二十四節季の立冬でした。この日から冬が始まります。
中国的考え方では、立冬になると『陽の気が衰え、陰の気が盛んになるため、草木がしおれて、万物の活動が休止に向かって冬眠状態に入る。冬の間は鋭気を養って力を蓄え、春の生命力の勃発のために準備する』とされています。
また、中国の最も古い医学の古典『黄帝内経・素問・四季調神大論』は、「冬の3カ月を閉蔵と言い、陽気がかき乱されるために人体の陰陽転換の生理的機能を破壊してはならない。早寝して遅めに起き十分な睡眠を確保し、陽気を発散してはならない。」と説いています。また、空気が乾燥し始めるので、食べ物は「津液」を補うものを多く摂るようにします。代表的な食べ物として：もち米、雑穀、豆腐、白キクラゲ、里芋、百合根、ひまわりの種、胡麻、黒豆、蜂蜜、黒砂糖、乳製品、バナナ、りんご、キウイフルーツ、柿、鴨肉、豚肉、牡蛎、カニ、エビ、ハト麦　などがあります。

小暑

Yukako Ubukawa — Fri, 06 Jul 2007 02:00:54 +0000

７月７日は小暑 (しょうしょ)です。
梅雨明けが近く、本格的な暑さが始まる頃で、集中豪雨のシーズンでもあります。
小暑の季節になると、気候が非常に蒸し暑く(闷热)、いらいらして落ち着かなくなります。

中国医学では、この時期は五臓、特に心臓の陽の気を補い気持ちを落ち着かせる「心静」が重要だと言われています。
また、蒸し暑いからと言って冷たいものを多く食べ過ぎると、脾臓や胃の陽気を損ない、湿気が体内に発生してしまいます。この時期は熱や湿気を取る性質のある食物を摂ります。

■熱や湿気を取る性質のある食物
豆もやし、ゆば、ソラマメ、スイカ、トマト、赤身の牛肉、ネギ、ショウガ、穀物酢

二十四節気：夏

Yukako Ubukawa — Tue, 01 May 2007 07:05:13 +0000

■立夏(りっか)
5/6頃
夏の立つがゆへ也
この日から立秋の前日までが夏。
草や葉が勢いよく伸び始め、夏の気配が感じられるようになります。
かえるが鳴き始め、農作物も成長の最盛期に入ります。
早稲の田植えをする時期でもあります。

■小満(しょうまん)
5/21頃
万物盈満（えいまん）すれば草木枝葉繁る
小満とは、陽気がよくなり、草木などの生物が次第に生長して生い茂るという意味です。
オオムギ、冬まき小麦などの夏季収穫作物が実を結び始め、西日本でははしり梅雨が現れる時期です。

■芒種(ぼうしゅ)
6/6頃
芒（のぎ）ある穀類、稼種する時也
トウモロコシやキビなどように芒(とげのようなもの)のある穀物の種まきをする頃という意味です。現在の種まきはもっと早まっています。
梅の実が熟して色づく頃でもあります。

■夏至(げし)6/21頃
陽熱至極しまた、日の長きのいたりなるを以て也
一年中で一番昼が長い時期で、日本の大部分は梅雨の時期。
花しょうぶや紫陽花などの雨の似合う花が咲く季節で、雄鹿の角を切ったり、蝉が鳴き始めたりする時期でもあります。

■小暑(しょうしょ)
7/7頃
大暑来れる前なれば也
梅雨明けが近く、本格的な暑さが始まる頃。
至る所で木が生い茂り、蓮の花が咲き、蝉の合唱が始まる頃です。
多くの地域の平均気温はすでに30度近くになり、集中豪雨のシーズンでもあります。

■大暑(たいしょ)
7/23頃
暑気いたりつまりたるゆえんなれば也
1年中で最も暑い頃という意味です。
夏の土用の時期で、本格的な夏空になって気温は上がり続けます。
学校は夏休みに入る時期です。

春分

Yukako Ubukawa — Sun, 18 Mar 2007 04:16:49 +0000

3月21日は二十四節気の春分です。この時期（立春から清明まで）は草と木の芽生え、生長の時期で、人も血液やホルモンの働きが盛んになります。そのために、アレルギー性の病気やホルモンバランスも乱れがよく起こります。

この時期には、体の機能を保ってバランスを整える食事を摂りましょう。熱すぎたり、冷たすぎたりする物は控えた方がよいです。
例えば魚、エビ、カニなどの寒性の食材がメインの料理をつくる場合、ネギ、ショウガ、酒、酢など温性の調味料を添えて、料理のバランスを整えます。
また、ニラやニンニクなどのように陽の気が強い料理には、卵など陰を補う食材を加えて、陰陽のバランスを整えます。

雨水

Yukako Ubukawa — Sun, 18 Feb 2007 17:26:14 +0000

今日2月19日は雨水（うすい）です。
雨水(うすい)とは、東風が凍を解して氷と雪が全て解けて水になり、変化して雨になる、という意味で、雪が降りしきり骨にしみるような寒さはだんだんなくなり、春風が吹き、氷と雪が解けて、湿っぽい空気、ぽかぽかとした日射し、しとしとと降る小雨の日が訪れます。

中医学では、脾臓・胃を「水・穀物の海」と呼び、雨水の時期に脾臓と胃を保養することが重要だとしています。
脾臓と胃は、気・血の巡りを良くする機能があり、脾臓と胃が調和すれば、体の新陳代謝を促進、調節し、生命活動のバランスを保つことができます。
五行の中で脾臓は土に属し、味は甘とされています。そのためこの時期の食べ物は酸味を少なめにして、甘の性質を持つ食物を多く摂ります。
■甘の性質の食物
ニラ、ユリ、豆苗、春菊、ナズナ、春のタケノコ、ヤマイモ、レンコン、サトイモ、ダイコン、クログワイ、サトウキビ
●五臓六腑の健康百科という本、お勧めです。

二十四節気：春

Yukako Ubukawa — Sun, 04 Feb 2007 04:14:07 +0000

二十四節気は、太陰暦を使用していた時代に、季節を現すための工夫として考え出されたもので、１年を24等分にし、その区切りに名前をつけたものです。
現在でも季節の節目節目に、これを示す言葉として使われていますが、二十四節季の基準になった地域は黄河流域なので、広大な中国では必ずしもこの節目があてはまらない、ということもあります。

■立春(りっしゅん)
2/4頃
春の気たつを以て也
この日から立夏の前日までが春。
中国では秦代以降、立春から春の始まりと考えられてきました。
まだ寒さの厳しい時期ですが、日脚は徐々に伸び、華南地域ではこの頃から農作業を始めていました。

■雨水(うすい)
2/19頃
陽気地上に発し、雪氷とけて雨水となれば也
このころから、降る雪が雨に替わり始め、積もった雪も融け始めます。
春一番が吹くのも、この頃です。
黄河流域ではこの頃に最低気温がようやく0℃を上回りますが、南の大部分の地域では平均気温は10℃以上あり、桃の花がほころび始めます。

■啓蟄(けいちつ)
3/6頃
陽気地中にうごき、ちぢまる虫、穴をひらき出れば也
啓蟄は冬眠をしていた虫が穴から出てくる頃という意味。
長江流域ではこの頃は春の嵐の季節で、平均気温も連日12℃以上になり、田植えが始まります。
一方黄河流域では、まだ気温の低い日があるので、田植えはできません。

■春分(しゅんぶん)
3/21頃
日天の中を行て昼夜等分の時也
昼夜の長さがほぼ同じ頃であり、この後は昼の時間が長くなって行きます。
各季節の始まりは、立春、立夏、立秋、立冬の四季で、春分、夏至、秋分、冬至は各季節の真ん中です。
中国南部ではこの頃、越冬した作物の成長が早まり、「春分麦起身，一刻値千金（春分の麦の成長は、一時で千金の値がある）」という諺があります。

■清明(せいめい)
4/5頃
万物発して清浄明潔なれば、此芽は何の草としれる也
天気晴朗で草木生い茂る時期です。
この頃は、踏青（若草を踏んで歩く春のピクニック）や寒食（清明節の前日で、この日から3日間は食事のための火を使わず冷たいものを食べた）、掃墓（お墓参り）をする習慣があります。
「清明時節雨紛紛（清明の頃は雨がよく降る）」というのは唐代の詩人：杜牧が江南の春を描写したものです。

■穀雨(こくう)
4/20頃
春雨降りて百穀を生化すれば也
穀雨は、「雨水がいろいろな穀物を生みだす」という意味があり、民間では「清明になると、雪が降らなくなり、穀雨になると、霜が降りることもなくなる」という諺があります。
中国のほとんどの地域では穀雨以後はの気温の上昇が速くなり、降雨量が多くなり始め（夜中に雨が降り、日中は晴れる）、五穀がすくすくと成長する時期です。
長江以南の地域では、茶摘みが始まる時期でもあります。

七十二候：立秋から大寒

Yukako Ubukawa — Fri, 02 Feb 2007 06:22:31 +0000

立秋から大寒までの七十二候は下表のとおりです。

節気	日付	七十二候		意味
立秋	8月7日～8日	初候	涼風至（すずかぜいたる）	秋風が吹き始める頃
		次候	寒宙鳴（ひぐらしなく）	ひぐらしが鳴き出す頃
		末候	蒙霧升降（ふかききりまとう）	深い霧が立ちこめる頃
処暑	8月23日～24日	初候	綿析開（わたのはなしべひらく）	綿花の萼（がく）が開く頃
		次候	天地始粛（てんちはじめてさむし）	寒くなり始める頃
		末候	禾乃登（こくものすなわちみのる）	穀物が実る頃
白露	9月7日～8日	初候	草露白（くさのつゆしろし）	白露が草に光る頃
		次候	鶺鴒鳴（せきれいなく）	水辺でせきれいが鳴く頃
		末候	玄鳥去（つばめさる）	燕が南へ戻っていく頃
秋分	9月22日～23日	初候	雷乃収声（かみなりすなわちこえをおさむ）	雷が鳴らなくなる頃
		次候	蟄虫培戸（むしかくれてとをふさぐ）	虫が地中にもぐる頃
		末候	水始涸（みずはじめてかる）	田圃の水を干す頃
寒露	10月8日～9日	初候	鴻鴈来（こうがんきたる）	北から雁の群れが飛んでくる頃
		次候	菊花開（きくのはなひらく）	野菊が咲く頃
		末候	蟋蟀在戸（きりぎりすとにあり）	きりぎりすが家の中で鳴く頃
霜降	10月23日～24日	初候	霜始降（しもはじめてふる）	初霜が降りる頃
		次候	霎時施（こさめときどきふる）	秋雨が降る頃
		末候	楓蔦黄（もみじつたきばむ）	紅葉の頃
立冬	11月7日～8日	初候	山茶始開（つばきはじめてひらく）	さざんかが咲き始める頃
		次候	地始凍（ちはじめてこおる）	地面が凍り始める頃
		末候	金盞香（きんせんかさく）	金盞花（水仙）が香る頃
小雪	11月22日	初候	虹蔵不見（にじかくれてみえず）	日光が弱まり虹が見えなくなる頃
		次候	朔風払葉（きたかぜこのはをはらう）	北風が葉を吹き飛ばす頃
		末候	橘始黄（たちばなはじめてきばむ）	柑橘類が黄色く色づく頃
大雪	12月7日～8日	初候	閉塞成冬（そらさむくふゆとなる）	陽気が閉じ塞がって真冬になる頃
		次候	熊蟄穴（くまあなにこもる）	熊が冬眠する頃
		末候	硫魚群（さけのうおむらがる）	鮭が川をさかのぼる頃
冬至	12月21日～22日	初候	乃東生（なつかれくさしょうず）	夏枯草が芽を出す頃
		次候	麋角解（さわしかのつのおつる）	鹿の角が生えかわる頃
		末候	雪下出麦（ゆきわたりてむぎいずる）	雪の下で麦が芽を出す頃

七十二候：小寒から大暑

Yukako Ubukawa — Thu, 01 Feb 2007 09:57:24 +0000

小寒から大暑までの七十二候は、下表のとおりです。

なお、ここでご紹介する七十二候は中国での名称です。

節気	日付	七十二候		意味
小寒	1月5日～6日	初候	雁北郷（かりきたにむかう）	雁が北に渡り始める頃
		次候	鵲始巣（かささぎはじめてすくう）	鵲が巣を作り始める
		末候	野鶏始雊（やけいはじめてなく）	雄の雉が鳴き始める頃
大寒	1月20日～21日	初候	鶏始乳（にわとりはじめてにゅうす）	鶏が卵を産み始める頃
		次候	鷙鳥厲疾（しちょうれいしつす）	鷲・鷹などが空高く速く飛び始める頃
		末候	水沢腹堅（すいたくあつくかたし）	沢に氷が厚く張りつめる頃
立春	2月4日	初候	東風解凍（はるかぜこおりをとく）	東から吹く風が厚い氷を解かす頃
		次候	蟄虫始振（ちっちゅうはじめてふるう）	冬蘢りの虫が動き始める頃
		末候	魚上氷（うおこおりをいずる）	魚が氷の下から飛び出す頃
雨水	2月18日～19日	初候	獺祭魚（たつうおをまつる）	獺が捕らえた魚を並べて食べる頃
		次候	鴻雁来（こうがんきたる）	雁が北へ渡って行く頃
		末候	草木萌動（そうもくめばえいずる）	草木が芽を出す頃
啓蟄	3月5～6日	初候	桃始華（ももはじめてはなさく）	桃の花が咲き始める頃
		次候	倉庚鳴（そうこうなく）	山里で鶯が鳴き始める頃
		末候	鷹化為鳩（たかけしてはととなる）	鷹が郭公に姿を変える頃
春分	3月20日～21日	初候	玄鳥至（げんちょういたる）	燕が南からやって来る頃
		次候	雷乃発声（かみなりすなわちこえをはっす）	遠くで雷の音がし始める頃
		末候	始雷（はじめていなびかりす）	稲光が初めて光る頃
清明	4月4日～5日	初候	桐始華（つばめきたる）	燕が南から飛んでくる頃
		次候	田鼠化為鹑（でんそけしてうずらとなる）	熊鼠が鶉になる頃
		末候	虹始見（にじはじめてあらわる）	初虹が見られる頃
穀雨	4月20日～21日	初候	萍始生（うきくさはじめてしょうず）	浮き草が芽を出し始める頃
		次候	鳴鳩払其羽（めいきゅうそのはねをはらう）	鳴鳩が羽を払う頃
		末候	戴勝降于桑（たいしょうくわにくだる）	郭公(カッコウ)が桑の木に止って蚕を生む頃
立夏	5月5日～6日	初候	螻蝈鳴（ろうこくなく）	雨蛙が鳴き始める頃
		次候	蚯蚓出（きゅういんいずる）	地中からミミズが出てくる頃
		末候	王瓜生（おうかしょうず）	王瓜の実が生り始める頃
小満	5月21日頃	初候	蚕起食桑（かいこおきてくわをはむ）	蚕が桑の葉を食べて成長する頃
		次候	紅花栄（べにはなさかう）	べにばなが咲く頃
		末候	麦秋至（むぎのときいたる）	麦の穂が実る頃
芒種	6月6日ごろ	初候	螳螂生（とうろうしょうず）	螳螂が生まれ出る頃
		次候	鵙始鳴（もずはじめてなく）	鵙が鳴き始める頃
		末候	反舌無声（はんぜつこえなし）	鶯が鳴かなくなる頃
夏至	6月21日ごろ	初候	鹿角解（しかのつのおつ）	鹿が角を落とす頃
		次候	蜩始鳴（せみはじめてなく）	蝉が鳴き始める頃
		末候	半夏生（はんげしょうず）	半夏（烏柄杓）という薬草が生える頃
小暑	7月7日～8日	初候	温風至（あつかぜいたる）	夏らしい暑い風が吹いてくる頃
		次候	蟋蟀居壁（しつしゅつかべにおる）	蟋蟀(コオロギ)が壁で鳴く頃
		末候	鷹乃学習（たかすなわちわざをなす）	鷹の雛が飛ぶ練習をする頃
大暑	7月23日	初候	腐草為蛍（ふそうほたるとなる）	腐った草が蒸れ蛍となる頃
		次候	土潤溽暑（つちうるおうてむしあつし）	蒸し暑くなり土が湿ってくる頃
		末候	大雨時行（たいうときにゆく）	夕立が降る頃

七十二候

Yukako Ubukawa — Wed, 31 Jan 2007 09:54:27 +0000

七十二候（しちじゅうにこう）とは、二十四節気を更に3つに分け，約5日ごとに初候（第1候），次候（第2候），末候（第3候）とし，一年を72候に分けたものです。

紀元前の中国で使われ始め日本でも早くから取り入れられましたが，黄河流域が起源の暦は日本と合わず，江戸時代，貞享暦（じょうきょうれき： 1685-1754）の作者，渋川晴海が日本の自然に合わせて修正した本朝七十二候が作られ，雑節（土用や彼岸など）も設けられました。

それでも区分が細かすぎる七十二候は実用的でなく，また実体不明な動植物の名も多いことから，現在ではあまり使われません。